Вы здесь :/Бег для здоровья

Ходьба или бег? Что выбрать?

То, что бег является прекрасной физической тренировкой, известно всем, а вот то, что пешие прогулки, совершенные в определенном темпе полезнее бега — для многих открытие. Действительно ли спортивная ходьба полезнее бега, что выбрать начинающему спортсмену: ходьбу или бег?

2019-08-13T12:21:29+03:00 Август 13th, 2019|Рубрики: Бег для здоровья|Нет комментариев

Сколько надо бегать для похудения

Чтобы запустить процесс похудения, нужны регулярные тренировки. Бег считается самым эффективным способом для сжигания калорий. Однако, чтобы процесс был запущен и вес начал снижаться, нужно все делать правильно. Как и сколько бегать? Многие перед началом тренировок задаются вопросом, нужно ли бегать каждый день для похудения или достаточно нескольких раз в неделю? Бег

2018-07-24T10:16:37+03:00 Июнь 25th, 2018|Рубрики: Бег для здоровья|3 комментария

Как правильно бегать, чтобы не навредить здоровью

Бег является самым простым, доступным, эффективным методом оздоровления, который помогает привести в порядок формы тела, улучшить функции внутренних органов, нормализовать психоэмоциональное состояние. Применение его не требует специального обучения, материальных вложений, наличия технических приспособлений. Влияние бега на организм Бег относится к циклическим видам физических упражнений, посредством которого возможно задать аэробную и анаэробную нагрузку.

2018-07-24T10:20:05+03:00 Июнь 17th, 2018|Рубрики: Бег для здоровья|2 комментария