Вы здесь :/Бег для здоровья

Техника бега для начинающих

Хотите быстро и легко пробегать километр за километром, как профессиональные спортсмены? Не пытайтесь слепо имитировать их способ бега, просто отработайте свой естественный беговой шаг. Мы дадим 5 советов о том, как улучшить свою технику бега для начинающих и бегунов с небольшим опытом. Следуя этим рекомендациям, вы сможете преодолеть любую дистанцию ​​как можно быстрее с минимальными

2020-02-19T15:50:03+03:00 19 февраля, 2020|Рубрики: Бег для здоровья|5 комментариев

Бег- всему голова

Весна, лето, осень – какая разница, мы всегда хотим быть красивыми и здоровыми. «Почему пропущена зима?» - скажете вы, а потому, что зимой тем, о чем хочется рассказать, заниматься не так просто. На свежем воздухе, по крайней мере. Так вот. Как бы вам не было лень, не находились бы дела поважнее – ничего нет важнее

2020-01-17T21:48:29+03:00 17 января, 2020|Рубрики: Бег для здоровья|Нет комментариев

Польза и вред бега для женщин — все нюансы

О пользе спорта многие люди знают еще с детства, ведь, как правило, физические упражнения способствуют укреплению иммунной системы и всего организма в целом. Утренние или вечерние тридцатиминутные пробежки позволяют оставаться в отличной физической форме на протяжении длительного времени, при этом улучшается физическое и эмоциональное состояние человека. Как и у любого занятия, у бега есть определённая

2020-05-04T21:23:46+03:00 10 января, 2020|Рубрики: Бег для здоровья|Нет комментариев

Ходьба или бег? Что выбрать?

То, что бег является прекрасной физической тренировкой, известно всем, а вот то, что пешие прогулки, совершенные в определенном темпе полезнее бега — для многих открытие. Действительно ли спортивная ходьба полезнее бега, что выбрать начинающему спортсмену: ходьбу или бег?

2019-08-13T12:21:29+03:00 13 августа, 2019|Рубрики: Бег для здоровья|1 комментарий

Сколько надо бегать для похудения

Чтобы запустить процесс похудения, нужны регулярные тренировки. Бег считается самым эффективным способом для сжигания калорий. Однако, чтобы процесс был запущен и вес начал снижаться, нужно все делать правильно. Как и сколько бегать? Многие перед началом тренировок задаются вопросом, нужно ли бегать каждый день для похудения или достаточно нескольких раз в неделю? Бег

2018-07-24T10:16:37+03:00 25 июня, 2018|Рубрики: Бег для здоровья|3 комментария

Как правильно бегать, чтобы не навредить здоровью

Бег является самым простым, доступным, эффективным методом оздоровления, который помогает привести в порядок формы тела, улучшить функции внутренних органов, нормализовать психоэмоциональное состояние. Применение его не требует специального обучения, материальных вложений, наличия технических приспособлений. Влияние бега на организм Бег относится к циклическим видам физических упражнений, посредством которого возможно задать аэробную и анаэробную нагрузку.

2018-07-24T10:20:05+03:00 17 июня, 2018|Рубрики: Бег для здоровья|2 комментария